Stress et Sommeil

Le millepertuis (Hypericum perforatum), surnommé herbe à mille trous, est un indispensable à posséder dans votre pharmacie. Cicatrisante, antiseptique, anti inflammatoire et anesthésiante, cette plante médicinale possède de multiples vertus reconnues depuis des siècles. Utilisé à bon escient, le millepertuis [...]

L'eschscholtzia aide à lutter contre les troubles du sommeil de façon naturelle. Comment agit-elle et comment l’utiliser ? Tout savoir sur cette plante. – Léro

Découvrez les propriétés de 5 plantes pour lutter contre les troubles du sommeil et trouvez comment aider les enfants à s'endormir sans difficulté.

Le marrube blanc est une petite plante vivace dont les […]

On l’appelle souvent « le ginseng sibérien » ou encore « le ginseng […]

Notre nature est pleine de richesses. Depuis des siècles, à […]

Préserver votre vitalité Vous arrive-t-il de « forcer la machine » ? En ne respectant pas votre rythme de sommeil ou de repas par exemple ? Difficile parfois de concilier votre rythme intérieur avec celui que la vie nous impose… [...]

Voici l’un des procédés les plus simples pour trouver calme et sérénité. La tisane est le moyen qui permet aux plantes de diffuser leurs principes actifs (flavonoïdes, terpénoïdes, phénol, etc…) dans l’eau afin que nous puissions en profiter par le [...]

La cohérence cardiaque est une méthode simplissime, que chacun peut pratiquer, afin de gérer son stress et son anxiété de façon durable et efficace. C’est le prestigieux Heartmate Institute en Californie (USA) qui a développé et testé cette méthode. Elle [...]

La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, trouve son origine aux États-Unis dans les années 1980. Elle a été créée par le Docteur Jon Kabat-Zin. Celui-ci a même créé une clinique du stress avec un programme spécifique comprenant de la [...]

Dans le rythme solaire, en fin de journée, la lumière devient de plus en plus faible pour laisser place à l’obscurité. Ceci est un signal envoyé à notre organisme pour aller se mettre au repos, cesser les activités physiques et [...]

Hippocrate disait 400 ans avant JC : « Mens sana in corpore sano », « Un esprit sain dans un corps sain ». Les chercheurs ont récemment prouvé que l’homme est génétiquement programmé pour faire 21 km de marche par [...]

En étant confrontés aux radicaux libres, la seule façon que nous ayons de nous en protéger est la consommation d’anti-oxydants. Votre organisme est composé d’une masse de molécules dont chacune a un rôle précis. Les anti-oxydants tirent leur épingle du [...]

Souvenez-vous qu’enfant on vous proposait du poisson tous les vendredis ? Et bien pourquoi ne pas conserver cette habitude ? Les oméga 3 sont en effet un apport extraordinaire pour la santé. Pourquoi les oméga 3 sont-ils si importants pour [...]

Lorsque le stress est là dans notre vie, il est porteur de multiples dérèglements. Un des dérèglements les plus fréquents est l’appétit. N’avez-vous jamais eu envie en rentrant du boulot de prendre un petit gâteau, un verre de jus de [...]

Le diabète est une maladie résultant d’un manque d’insuline, une hormone produite par le pancréas qui régule la concentration de sucre dans le sang (le glucose). Parmi ses symptômes : une sensation de soif, une faim excessive, de la [...]

La prostate est une petite glande située sous la vessie et qui peut continuer de grandir avec l’âge. En augmentant de volume, elle peut causer un trouble fonctionnel : l’hypertrophie bénigne de la prostate (HPB). Il concerne aujourd’hui un [...]