Les bienfaits du marrube blanc en phytothérapie
Le marrube blanc est une petite plante vivace dont les […]
L’éleuthérocoque, pour lutter contre le stress et ses effets
On l’appelle souvent « le ginseng sibérien » ou encore « le ginseng […]
Desmodium : la plante qui protège votre foie
Originaire d’Afrique de l’Ouest, le desmodium adscendens, ou « cousin […]
Phytothérapie : la médecine par les plantes
Notre nature est pleine de richesses. Depuis des siècles, à […]
Booster votre énergie et votre vitalité
Préserver votre vitalité Vous arrive-t-il de « forcer la machine » ? En ne respectant pas votre rythme de sommeil ou de repas par exemple ? Difficile parfois de concilier votre rythme intérieur avec celui que la vie nous impose… [...]
Les plantes à la rescousse, quelles tisanes choisir ?
Voici l’un des procédés les plus simples pour trouver calme et sérénité. La tisane est le moyen qui permet aux plantes de diffuser leurs principes actifs (flavonoïdes, terpénoïdes, phénol, etc…) dans l’eau afin que nous puissions en profiter par le [...]
La cohérence cardiaque, pour gérer les montées de stress, ça vous dit ?
La cohérence cardiaque est une méthode simplissime, que chacun peut pratiquer, afin de gérer son stress et son anxiété de façon durable et efficace. C’est le prestigieux Heartmate Institute en Californie (USA) qui a développé et testé cette méthode. Elle [...]
J’apprends à reprendre le contrôle de mes pensées par la méditation
La méditation de pleine conscience, ou mindfulness, trouve son origine aux États-Unis dans les années 1980. Elle a été créée par le Docteur Jon Kabat-Zin. Celui-ci a même créé une clinique du stress avec un programme spécifique comprenant de la [...]
Le rôle de la lumière sur notre humeur
Dans le rythme solaire, en fin de journée, la lumière devient de plus en plus faible pour laisser place à l’obscurité. Ceci est un signal envoyé à notre organisme pour aller se mettre au repos, cesser les activités physiques et [...]
Se bouger pour s’aérer la tête, oui mais comment ?
Hippocrate disait 400 ans avant JC : « Mens sana in corpore sano », « Un esprit sain dans un corps sain ». Les chercheurs ont récemment prouvé que l’homme est génétiquement programmé pour faire 21 km de marche par [...]
Vous avez dit anti-oxydants ?
En étant confrontés aux radicaux libres, la seule façon que nous ayons de nous en protéger est la consommation d’anti-oxydants. Votre organisme est composé d’une masse de molécules dont chacune a un rôle précis. Les anti-oxydants tirent leur épingle du [...]
En quoi les oméga 3 peuvent m’apporter de la sérénité ?
Souvenez-vous qu’enfant on vous proposait du poisson tous les vendredis ? Et bien pourquoi ne pas conserver cette habitude ? Les oméga 3 sont en effet un apport extraordinaire pour la santé. Pourquoi les oméga 3 sont-ils si importants pour [...]
Lutter contre le stress avec une assiette santé
Lorsque le stress est là dans notre vie, il est porteur de multiples dérèglements. Un des dérèglements les plus fréquents est l’appétit. N’avez-vous jamais eu envie en rentrant du boulot de prendre un petit gâteau, un verre de jus de [...]
5 astuces naturelles pour réguler son diabète
Le diabète est une maladie résultant d’un manque d’insuline, une hormone produite par le pancréas qui régule la concentration de sucre dans le sang (le glucose). Parmi ses symptômes : une sensation de soif, une faim excessive, de la [...]
Dépression : 3 conseils naturels pour aller mieux
Perte d’intérêt, de confiance en soi, insomnie, anxiété, irritabilité… Si vous souffrez de ces symptômes, il est possible que vous soyez sujet à un trouble dépressif. Qu’il soit passager ou plus profond, il ne doit pas être ignoré : [...]
3 bonnes habitudes à prendre pour prévenir les troubles de la prostate
La prostate est une petite glande située sous la vessie et qui peut continuer de grandir avec l’âge. En augmentant de volume, elle peut causer un trouble fonctionnel : l’hypertrophie bénigne de la prostate (HPB). Il concerne aujourd’hui un [...]
4 astuces naturelles pour combattre la fatigue
Changement de saison, stress, mauvais sommeil, carence nutritionnelle… Au quotidien, nous sommes régulièrement confrontés à la fatigue, qu’elle soit passagère ou profonde. Si vous avez du mal à vous lever le matin et subissez des sautes d’humeur liées à l’épuisement, [...]
6 solutions naturelles pour faciliter la digestion
Vous êtes sujets aux maux de ventre, ballonnements, brûlures d’estomac ou constipations ? Autant de signes qui montrent que votre système digestif a des difficultés à bien fonctionner. Stress, repas trop copieux, mauvaise alimentation… Si les causes de la [...]
Insomnie : 5 solutions naturelles pour mieux dormir
Aujourd’hui, 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil comme l’insomnie, un problème récurrent lié à notre mode de vie actuel (stress, caféine, bruits, écrans, etc.). Heureusement, quelques astuces peuvent vous aider à vous relaxer au moment du [...]
4 astuces naturelles pour soulager les acouphènes
L’acouphène est un trouble auditif qui se traduit par la présence de bruits parasites dans une oreille (bruissement, pulsations, sifflements, etc.) que vous êtes le seul à percevoir. S’il est bénin et ne dure généralement qu’un temps, il constitue [...]