Picotements, douleurs, crampes ou encore gonflement au niveau des jambes et des pieds sont des inconforts qui touchent de nombreuses femmes. Causés par une mauvaise circulation du sang dans les veines, ces inconforts sont souvent accentués par temps chaud. Découvrez nos secrets pour retrouver des jambes fines et légères en un clin d’œil.
1. Pratiquer une activité physique régulière
On ne vous le dira jamais assez, pratiquer une activité physique régulière est indispensable pour une bonne santé. Dans le cas de jambes gonflées et de douleur, il est important de choisir une activité physique qui favorise la circulation sanguine.
Ainsi, le vélo, la marche ou encore la natation sont des sports à ne pas négliger pour soulager vos inconforts. Nul besoin de pratiquer votre activité préférée pendant des heures, seulement 30 min par jour suffisent pour ressentir les bienfaits sur votre corps.
2. Stimuler la circulation sanguine avec de l’eau froide
L’eau froide est reconnue depuis des années pour augmenter la pression sanguine
et stimuler la circulation du sang dans les veines.
En plus d’améliorer la circulation du sang, l’eau froide est idéale pour détendre les muscles et raffermir votre peau. Alors, pourquoi ne pas terminer votre douche quotidienne avec un jet d’eau froide sur vos jambes ? Ces effets ne pourront être que bénéfiques sur votre santé.
3. Masser régulièrement vos jambes
Les massages contribuent également à une meilleure circulation sanguine. Masser vos jambes du bas vers le haut tout en réalisant des mouvements circulaires vous permettra de réactiver votre circulation et de soulager vos douleurs.
Pour décupler les bienfaits de votre massage, utilisez une crème à base de plantes aux vertus veinotoniques. Une crème à base de vigne rouge ou encore d’arnica sera idéale pour rafraîchir vos jambes et leur offrir une sensation de légèreté.
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4. Utiliser des compléments alimentaires
Pour retrouver confort et légèreté dans vos jambes, il existe également des compléments alimentaires. Léro Jambes Légères soulage les maux de jambes des personnes en station assise ou debout prolongée en favorisant le retour veineux.
Élaborés à base de vigne rouge, de cassis et d’acérola, Léro Jambes Légères contribuent au fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. Toutefois, ce complément alimentaire est déconseillé chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Notez également qu’une alimentation saine et équilibrée est le premier pas vers une bonne santé et une bonne circulation sanguine.